مکمل انرژی زا همانطور که از نامش پیداست، انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین کرده و قدرت بدن شما را بیشتر می‌کند. استفاده این مکمل‌ها برای افراد زیر 18 سال ممنوع است، زیرا این احتمال وجود دارد که در عملکرد بدن آن‌ها اختلال ایجاد کند. برای کسانی که به بلوغ رسیده‌اند و در حال گذراندن تمرینات قدرتی هستند و به انرژی بیشتری نیاز دارند، استفاده از مکمل انرژی زا پیشنهاد می‌شود. اما مصرف این مکمل‌ها باید به درستی انجام شود و مصرف بی رویه و بدون برنامه از آن‌ها می‌تواند به سلامت فرد آسیب برساند.
اکثر آسیب‌های مکمل‌ها بر روی قلب، سیستم گوارش معده، کبد، کلیه و دیگر ارگان‌ها است. تصور برخی از افراد از مکمل‌های انرژی زا، حجم بسیار زیادی از کافئین است که باور بسیار غلطی است. مکمل‌ها اغلب از ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر تشکیل می‌شوند و شاید مقدار بسیار کمی کافئین برای شادابی بدن درون خود داشته باشند که بسیار خوب است. اگر استفاده از کافئین در دستور کار شما نیست، می‌توانید از مکمل‌های بدون کافئین استفاده کنید. در ادامه این مطلب از داروخانه دارو شهر اطلاعات بیشتری درباره مکمل انرژی زا به دست می‌آورید.
دلیل خاصی برای استفاده از مکمل‌ها وجود ندارد و همه چیز به توانایی بدن شما بستگی دارد. اگر بدن شما می‌تواند زیر تمرینات قدرتی و سنگین دوام بیاورد و هیچ ضعفی از خود نشان ندهد، دلیلی برای استفاده از مکمل دیده نمی‌شود. اما اگر بدن شما بعد از تمرینات بی حال می‌شود و از خود ضعف نشان می‌دهد، استفاده از مکمل‌ها برای بدن شما الزامی است. زیرا در حین تمرین ویتامین، پروتئین، کربوهیدرات و هزاران ماده معدنی دیگر در بدن شما سوزانده می‌شود که باید آن‌ها را جایگزین کنید.
استفاده از انرژی زا‌ها قبل، حین و بعد از تمرین انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می‌کند تا شما با قدرت بیشتر به تمرینات خود ادامه دهید. در صورتی که از این مواد استفاده کنید، تغییرات را به وضوح در بدن خود مشاهده خواهید کرد که توانایی بیشتری برای تمرین داشته و خستگی بدن شما نیز کمتر از قبل می‌شود. اما به این موضوع توجه کنید که مصرف مکمل باید طبق اصول پیش برود و در مصرف آن زیاده روی نشود.
انواع مکمل‌های انرژی زا
مکمل‌ها انواع متفاوتی دارند که هر کدام به یک صورت استفاده می‌شوند. هر نوع از مکمل‌ها برای فعالیت خاصی مورد استفاده قرار می‌گیرند و تاثیر متفاوتی را بر روی بدن می‌گذارند. در ادامه آن‌ها را معرفی می‌کنیم:
- قرص جوشان انرژی زا
- پودر انرژی زا
- کپسول پاورفیت
- قرص دابل بول
- قرص انرژکس
فواید این مکمل‌ها
مکمل‌های انرژی زا با افزایش سطح انرژی در بدن می‌تواند احساس خستگی را از بدن دور کرده و توانایی فعالیت‌های فیزیکی و ذهنی را افزایش می‌دهد. یکی از دلایلی که بعد از مصرف انرژی زا احساس شادابی به ما دست می‌دهد و توانایی انجام کارهای بیشتری را داریم، وجود ویتامین‌های مختلف و مواد معدنی است. بسیاری از ورزشکاران برای تمرین بیشتر از این مکمل‌ها استفاده می‌کنند که عملکرد آن‌ها را قبل از تمرین بهبود می‌دهد. شما نیز می‌توانید از مکمل‌ها استفاده کنید، اما باید درباره مصرف آن با یک پزشک مشورت کنید.
عوارض استفاده از انرژی زا
هر ماده‌ای عوارض خاص خود را دارد و مکمل‌ها نیز که ترکیب چند مواد با یکدیگر هستند، عوارض متفاوت‌تری دارند. اما این عوارض زمانی به سراغ شما می‌آیند که مقدار بیش از حد از این مواد را مصرف کنید و یا مکمل را به صورت بی رویه مصرف کنید. در ادامه عوارض مصرف بدون اصول مکمل‌ها را مشاهده می‌کنید:
- گرمازدگی
- اختلالات ریتم قلبی
- کاهش وزن
- تپش قلب
- لرزش
- عصبانیت و تحریک پذیری
- بی خوابی
- از دست دادن آب بدن
- سکته مغزی
- حمله قلبی و دیگر مشکلات گردش خون
- افزایش فشار خون
- توهم
- تشنج
- دوشنبه ۱۷ دی ۰۳ ۱۷:۱۵
- ۷ بازديد
- ۱ نظر
۵ عادت سالم برای افزایش انرژی روزانه
راه‌های ایجاد عادات سالم که می‌تواند به شما انرژی بیشتری در طول روز بدهد.
https://iranlaserclinics.ir/5-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%aa-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d9%86%d8%b1%da%98%db%8c-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d9%87/